Pinguins

"Uma grande curiosidade sobre os pingüins é sua fidelidade conjugal: eles costumam passar a vida inteira com o mesmo parceiro. O pingüim quando escolhe sua parceira, só tem relação com ela até seus últimos dias, é fiel, e caso um morra 1º que o outro, ele não arruma mais ninguém."

Coisa mais linda!

Cotação do Dólar

Aproveitem que o dólar caiu pra viajar e fazer muitas compras!!

Compra	Venda	Variação
Dólar comercial (em R$)	1,5629	1,5640	1,63%
Dólar turismo (em R$)	1,5400	1,6400	0,65%
Dólar paralelo (em R$)	1,5900	1,7300	0%
Euro (em R$)	2,2588	2,2609	1,21%
Libra (em R$)	2,5629	2,5650	1,49%
Pesos arg. (em R$)	0,3788	0,3792	1,91%

Fonte: Uol (dia 27/07/2011) 

Coleção de livros Harry Potter

Geeente, ha mais ou menos um mês atrás eu entrei no site do Submarino pra ver os livros do Harry Potter..e achei a coleção de todos os 7 livros por R$79,00!

Porém com a estreia desse ultimo filme o preço dos livros subiu pra R$129,00!

Mas mesmo assim ainda ta barato..porque sai em média R$19,00 por livro!

Mas com certeza, é só esperar essa onda do filme abaixar que o preço vai cair de novo!

Vale MUITO a pena ler esses livros..eu recomendo..tudo de bom!

http://www.submarino.com.br/produto/1/21798526/colecao+completa+harry+potter

Use protetor solar!

   O sol causa envelhecimento precoce, isso mesmo, ele é responsável por 80% do envelhecimento da pele, faz as manchas tratadas retornarem e permite que as rugas fiquem mais aparentes e também é responsável por uma das doenças mais temidas, o câncer de pele.

   Por isso é essencial o uso do filtro solar. Aprenda  o que significam os termos mais frequentes e escolha aqueles mais indicados ao seu tipo de pele:

* Anti UVA e UVB: filtros que protegem contra os raios ultravioleta A e ultravioleta B.

* Hipoalergênico: utiliza substâncias que geralmente não provocam alergias.

* Livre de PABA ou "PABA Free": filtros que não contém a substância PABA, que tem alto poder de causar alergias.

* Livre de óleo ou "oil free": filtros cujos veículos não contém substâncias oleosas. São os mais indicados para pessoas de pele oleosa ou com tendência à formação de cravos e espinhas.

* Não comedogênico: filtros que não obstruem os poros, evitando assim a formação de cravos. São também indicados para pessoas de pele oleosa e com tendência à formação de cravos e espinhas.

Como evitar o câncer de pele:

* Use sempre um filtro solar com fator de proteção solar (FPS) igual ou superior a 15, aplicando-o generosamente pelo menos 20 minutos antes de se expor ao sol e sempre reaplicando-o após mergulhar ou transpiração excessiva. 

* Use chapéus e barracas grossas, que bloqueiem ao máximo a passagem do sol. Mesmo assim use o filtro solar pois parte da radiação ultra-violeta reflete-se na areia atingindo a sua pele.

* Evite o sol no período entre 10 e 15 horas.

* A grande maioria dos cânceres de pele localizam-se na face, proteja-a sempre. Não esqueça de proteger os lábios e orelhas, locais comumente afetados pela doença.

* Procure um dermatologista se existem manchas na sua pele que estão se modificando, formam "cascas" na superfície, sangram com facilidade, feridas que não cicatrizam ou lesões de crescimento progressivo.

   O protetor solar não deve ser usado só em praias ou piscinas, mas sim todos os dias, mesmo com o tempo nublado, devendo ser aplicado pelo menos 3 vezes ao dia!

 

USEM SEMPRE O FILTRO SOLAR!

Alimentação saudável

Bom não é fácil ingerir todos os nutrientes que o nosso corpo necessita diariamente.

Porém você pode preparar o seu prato de forma agradável e nutritiva, variando bem os alimentos e contendo todos os grupos dos alimentos nas grandes refeições (almoço e jantar).

São eles: cereais, leguminosas, legumes, vegetais, carnes e frutas.

Agora vou colocar aqui alguns alimentos desses grupos:

* Leguminosas: Feijão, grão de bico, ervilha, lentilha,soja

* Vegetais: Dentro dos vegetais tem os vegetais A, B e C.

  - Vegetal A: alface, agrião, alcachofra, aipo, almeirão, bertalha, brócolis, champignon, chicória, couve, couve-flor, espinafre, palmito, pepino, pimentão, rabanete, repolho, rúcula, taioba, tomate.

  - Vegetal B: abóbora, abobrinha cozida, beterraba, bertalha refogada, brócolis, cenoura,      chicória refogada, chuchu, couve refogada, ervilha fresca cozida, espinafre cozido, jiló, quiabo, quibebe, vagem, taioba refogada.

    - Vegetal C: batata, batata doce, batata baroa, aipim, inhame, cará, purê de batatas, creme de milho

* Cereias: arroz branco ou integral, arroz à grega, risoto

*Carnes: 

   - Bovina (no máximo 3 vezes na semana): almôndega, bife grelhado, bife rolê, carne assada, carne ensopada, carne moída, fígado, kibe cru.

   - Aves: Filé de frango grelhado, peito de frango assado ou ensopado, almôndega de frango, peito de peru defumado, peito de chester.

   - Peixe: Posta de peixe assado ou cozido ou grelhado, filé de peixe assado ou grelhado, atum light, bacalhau cozido ou assado, camarão cozido, bobó de camarão, kani.

    - Ovos: cozido ou pochê, omelete,clara de ovo, ovo de codorna cozido. 

     - Soja: Moída, hamburguer, bife

      - Outros: peru cozido, lombo de porco assado.

*Frutas: Água de coco, abacaxi, acerola, pera, maçã, uva, mamão, melancia...

Agora é só escolher seu preferido, fazer a combinação certa e mandar pra dentro!

Não esqueça de consultar um nutricionista!

Sacolas retornáveis

     Uma maneira de combater a degradação ambiental, são as sacolas retornáveis, que é uma das melhores soluções de ajuda ao meio ambiente e a sustentabilidade do planeta.

   É através de ações individuais como essa, que podem alterar pouco o dia-a-dia das pessoas, porém, resultam em uma ação global significante e eficiente.

     Algumas cidades estão distribuindo à população as sacolas retornáveis o que facilita muito a conscientização da população em relação à substituição das de plásticos. Alguns supermercados estão aderindo a esta campanha oferecendo a um preço baixo estas sacolas. 
     As sacolas de plástico por serem leves acabam indo parar nos rios e oceanos o que tem acarretado a morte de aves marinhas, golfinhos, baleias e tartarugas marinhas que morrem por asfixia.
     É necessário fazer muitas campanhas para que a população se conscientize que o uso destas sacolas plásticas polui o ambiente e precisamos substituí-las pelas sacolas ecológicas.

Aparelho ortodôntico estético

     Bom, estou querendo colocar aparelho nos dentes para alinhá-los e ficarem juntinhos!

Mas aquele aparelho prata com borracinhas coloridas é muito chamativo, e eu queria uma coisa discreta. Então fiz algumas pesquisas com dentista e achei modelos estéticos.

          Entre os atuais modelos de aparelho ortodôntico, os mais comuns e populares pela sua eficácia são:

* Aparelho transparente ou estético: O aparelho transparente funciona da mesma forma que o aparelho fixo normal, com a diferença de os brackets serem transparentes assim proporcionando melhor estética. Infelizmente ainda não foi possível desenvolver um fio ortodôntico transparente que faça o mesmo papel do fio ortodôntico de aço, uma vez que esse fio tenha que ser muito resistente a ponto de suportar a força e poder fazer a tração dos dentes.

Esses aparelhos também tem diferentes tipos de materiais, como zafira, acrílico, porcelana (com variados preços), sendo o mais barato o de acrílico, com a desvantagem de "amarelar" mais rápido.

* Invisalign: O aparelho invisalign surgiu para eliminar os “dentes de ferro”, característica tão comum a pessoas que necessitam de utilizar aparelhos corretivos.A maior vantagem da utilização do aparelho Invisalign é simplesmente que ele não altera nenhuma característica facial. Você também pode removê-lo quando quiser, inclusive enquanto você está comendo, para evitar que os alimentos grudem a ele.O aparelho Invisalign é feito sob medida. Uma máquina cuidadosamente tira as medidas e calcula o conjunto de braquetes que ajudarão a alinhar seus dentes. Ele será constantemente substituído até seus dentes estarem bem alinhados. Geralmente levam pelo menos nove meses para o término desse tratamento. Um tratamento desse tipo vem com um preço alto à pagar, você terá que utilizar um diferente tipo de aparelho a cada duas semanas para garantir um alinhamento correto e saudável.

*Aparelho lingual: O aparelho lingual é como qualquer outro aparelho fixo, feito de metal ou não com a diferença de ficar preso ‘por trás’, colado na face interna dos dentes, de frente para a língua, daí o nome Ortodontia Lingual.